実走
9/3
■ローラー 40分
52×…11t×2分でビルドアップ
問題なし。
9/4
■ローラー 30分
流しで血行を良く。朝起きると若干、しびれがあったので軽く回すのみ。
サポーターをしている状態だと問題はないみたい。
■実走 50分 ave.31.3km/h
短い時間なのに雨が降り、止んだと思ったら凄く晴れて蒸し暑くなりでバッドコンディション。
ペースはテンポくらい?向かい風だけど、ケイデンスと心拍だけみてひたすら一定の負荷。ここら辺はパワーメーターがないのでツラいね。欲しいね。
右脚はやはり違和感はあるけどだいぶ回復したなと実感できた。ただ、やはり後半ほんのり痺れたのでまだ無理は禁物。
サポーターをしているのでダンシングが出来ないので暫く平地だけになるかな。そこらへんは脚と相談して臨機応変に。
帰ってシューズを脱いだら脚のしびれが無くなったのでやはり負荷の掛け過ぎはダメみたい。
これからローラーでの練習は今まで通り始めよう。
平日週報8/28～9/2～ようやく、
足首の痛みもなくなりローラー復帰
病院で貰ったサポーターでは流石にビンディングシューズは履けないので近所のスポーツデポで購入
サッカー。これならごわつかないので暫く使える。
8/28
■ローラー 15分
52×25t無負荷でくるくる。力を入れるのが怖くて右は固定しない。
70～80kmp位しか出せない…後半5分はおっかなビックリで90まで上げて終了。
■ローラー 20分
負荷は同上。90kmpまで上げたら勝手にビンディングがはまった(笑)
そのまま維持して終了。痛みはなし。
ただ、ビンディングを外す動きは怖いので身内のみ付けっぱなしで放置。
様子見ながら徐々に上げていこう。
8/29
朝、駅で階段を踏外し右足に負荷…若干痺れる…。。一応、夕方頃には痺れはとれたので大丈夫か？
■ローラー 20分
くるくる。
8/30
■ローラー 20分
52×25t:10分、×23t:5分、×21t:5分
とうとう右足のビンディングを自力で外してみた。
大丈夫そうでよかった。
8/31
■ローラー 30分
52×25t、23t、21t:各10分
感触は悪くないのでこのまま継続できたら問題なさそう。
9/1
残業につき練習なし。
9/2
■ローラー 30分
52×25t、23t、21t…で5枚目までのビルドアップ
終わったとちょっと脚がしびれたか?よく感触が分らないけど確実に終わった後、右足に違和感があるのでまだ無理は禁物だ
土日は様子見て乗ろう。
これまでの流れ
■２００９年～２０１２年
１９最歳大学生の頃、ふとした事をきっかけにサイクルベースあさひでプレスポを購入。これがことの始まり。
半年後、何かの自転車雑誌でコンタドールがマリアローザを着て走る姿（当時アスタナ時代）を見て、何を思い立ったたか近所のトレックストアでアスタナレプリカカラーの２．１を購入。
それから、近くの土手をふらふらしたり、筑波山へヒルクライムに行くようになる。
そうしてる中、筑波山でヒルクライムレースが開催されることを知り、週３日前後で筑波山へ通い始める。大学とバイトの反復ののみの生活に刺激が加わる。ローラーも購入。
結局、レースの結果は３９分台で順位も３桁。決していい結果ではなかったがそこから自転車にのめり込む。
結局、レースには出なかったがMTBを購入して輪行で離島に行ったりあまり人とコミュニケーションをとることなく自転車ばかり乗って大学生活が終わる。
■２０１２年～２０１４年
社会人生活開始の暗黒時期。月の走行距離は０ｋｍ～２００ｋｍ。
朝７時過ぎには出社、帰りは２１時～最悪５時。とてもじゃないが帰宅後ローラーに乗る時間や週末も疲れて自転車には乗れなかった。
カーボンバイクも宝の持ち腐れでした。
そんな間でも少しは週末走ったり、レースに出たり。。こんな生活は精神的にも長くは続く訳もなく…長期休暇で伊豆大島に輪行で行き、綺麗な景色を見て色々な事がどうでも良くなり、仕事を止めることを決意。そこから社内で明るくなったと言われる（笑）
■２０１４年
転職前の３月に地元開催のクリテリウムに参戦。見事に最下位。
そこか自転車をきっかけに出会った人達とチームエンデューロに
出たり何だかで転職も上手くいき、週末はどっぷり自転車生活を楽しむようになる。
年末に来年はツールドつくばを目標に走ろうと決め、毎週筑波山に通うようになる。
■２０１５
引続きツールドつくばの為に、３本ローラー買って時間があれば帰宅後乗ったり、色々レースに出たり自転車サークルに入っては辞めたり（笑）
本番の結果は３３分後半で２０位台とまずまずの結果。その後、ツールドつくばが終わってモチベーションが落ちていたが知人に誘われたエンデューロに出て最後まで先頭集団で過ごせて入賞。これがきっかけで色々狂い始める。。
何を勘違いしたのか実業団で走ってみたいと思い、ある練習レースに参加。勿論、まともにローテーションも出来ず、集団から千切れて泣きながら帰る。今思えば過去に自分を殴ってやりたいようなないような。勘違いにも程がある。。
それが悔しくて本格的に毎日トレーニング開始。
■２０１６年
前半は、乗り過ぎて体力が追いつかなかったり、不運にも落車に巻き込まれて怪我したりで悪循環に、それでもやっぱり自転車に乗りたくて仕事後はローラーに乗ったり週末は練習会に参加したりの生活。後で書きますが今年前半の成績はまあ、リザルトの上位２０～１０％辺りをふらふら。今後、もっと精進していきます。
はじまり
最近のお気に入りは水色の靴下とグローブ
だから、みずいろ
千葉県のちょっと上に住んでる自転車乗り
自転車に乗りたいけど今は足首を捻挫して自粛中…９月までには復帰したい。
＜今後の予定＞
■９月
１１日 super cycle enduro in下総（９０分ソロ）
１８日 下総クリテ（１２０分エンデューロ）
■１０月
８日 筑波８耐（２時間ソロ）
１６日 イオンエンデューロ（２時間ソロ）
■１１月
２６日 セオフェス（２時間ソロ）
⇒この中で最低１回は入賞、表彰台に乗ること
上で述べたように今はまともに自転車に乗れないので練習は脚上げ腹筋ともっぱらダンベルのみ。
脚力が落ちるのは仕方ないがその分、今は体幹を中心に鍛えるべし。
できることをやる。今はそれしかない。
